Витамины для волос

985 просмотров

Витамины для волос

Регулярное поступление в организм витаминов — это залог сохранения молодости и здоровья. Здоровье волосы непременно привлекают внимание. Но не каждые волосы имеют природную густоту, силу и блеск. Чаще всего, причина в плохом питании и нехватке витаминов, вызывающих проблемы с волосами. Существует несколько способов обеспечить волосы необходимыми витаминами, начиная с правильного питания, и заканчивая употреблением биологических добавок.

Верный выбор продуктов позволит восполнить недостаток витаминов в Вашем организме. Для здорового внешнего вида и силы волос требуется большой комплекс витаминов. Чтобы привести в порядок волосы, нужно обратить внимание и на кожу головы, и на железы, которые обеспечивают волосам поступление необходимых веществ.

Главные витамины для волос

Витамин B2 отвечает за внешний вид волос. При его отсутствии кончики секутся, а корни, наоборот, быстро жирнеют.

Витамин B5 помогает привести в порядок кожу головы, убирает зуд и снижает ощущение засаленности, а также, укрепляет сами волосы.

Недостаток витамина B6 вызывает перхоть, одну из важнейших проблем с кожей головы.

Витамин H – незаменимый помощник при выпадении волос. Он обеспечивает волосы красотой за счет поддержания нужной скорости обмена веществ.

Витамин F укрепляет волос и также препятствует его выпадению, помогает работе сальных желез.

Всем известный витамин С снабжает питательными веществами, что улучшает состояние кровеносных сосудов, исключает воспаления кожного покрова и его сухости, защищает от старения.

Ретинол, или Витамин А, регулирует упругость волос и содержание в них кератина. Его рекомендуется употреблять при ломкости волос.

Витамин Е защищает волосы от воздействий окружающей среды. Обеспечение организма этим витамином поможет волосами выглядеть шикарно в любых условиях, препятствует выпадению и сечению.

Где их найти?

Для начала, определите проблему, мешающую Вашим волосам выглядеть здоровыми и прекрасными. Как мы уже раньше говорили о важности ухода за ногтями, витамины для ногтей — это незаменимый фактор их здорового вида. Также и в ситуации с волосами, витамины просто необходимы, важно знать откуда их получать.

Витамины группы B и F Вы найдете в растительных маслах, орехах, зеленых овощах, моркови, помидорах, а также, в различных крупах (гречневая, овсяная) и молочных продуктах (молоко, сыр).

Витамином А богата свиная и говяжья печень, брокколи, водоросли и морская капуста, устрицы и рыба угорь.

Курага, чернослив, миндаль, арахис, фундук, некоторые виды рыбы: судак, лосось и угорь обеспечат поступление витамина Е.

Витамином С богаты грейпфрут, лимон ,апельсин, перец, капуста и шпинат. Витамин H можно найти в яйцах, кукурузе, горохе и пшенице.

Любой витамин можно просто купить в аптеке и принимать по инструкции. Например, препарат «Ревалид», «Перфектил», «Нутрикап», «Вита Шарм» и другие. Некоторые народные средства также очень хороши. Витаминные маски, содержащие репейное и касторовое масло, воздействуют непосредственно на кожу головы и производят быстрый эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *