Устали — научитесь расслабляться

1 925 просмотров

От женщины в семье зависит многое: психологический климат, порядок и уют в квартире, вкусный ужин на столе, здоровье и воспитание детей. Она испытывает на себе все последствия бытовой и повседневной жизни. Зачастую это приводит к неврозам, понижению работоспособности, появлению раздражительности и плаксивости. Поэтому женщине необходимо научиться расслабляться и снимать напряжение, которое накапливается за день.

Последствиями от перенапряжения и способы расслабления

Последствия перенапряжения могут быть различными. Нередко происходит накопление определенных комплексов, недугов, которые быстро проявляются. Например, одни женщины реагируют на те или иные события головной болью, другие испытывают давление в области какого либо органа. Многообразие последствий перенапряжения говорит о том, что необходимо научиться преодолевать любые события различными способами. Например, в помещении расслабиться поможет полная тишина. И некоторые женщины против шума используют ушные тампоны. Голубой и зеленый цвета комнаты действуют успокаивающе, если они мягких и светлых тонов. Так же помогают расслабиться просмотр красивого пейзажа или прослушивания спокойной музыки. Некоторые женщины, для того что бы расслабиться, используют шелковый платок, накладывая его на лоб или глаза.

Отрицательно влияет на расслаблении переохлаждение. В этом случае помогут теплый плед или грелка. Боли в мышцах, появляющиеся после перенапряжения, также относятся к факторам, которые мешают расслабиться. Причиной здесь являются различные нагрузки, возникающие во время долгой работы за компьютером, вождения автомобиля или других занятий. Если напряжение не получается снять с помощью отдыха или тепла, то поможет попытка пару раз зевнуть и крепко потянуться. Принятие контрастного душа или ванны, после напряженного трудового дня также действует расслабляюще и успокаивающе.

Все может быть на много хуже, чем усталость, но выход есть всегда

Немало важным фактором являются психические расстройства. Они проявляются из-за нестабильности в материального плане, из-за ведение неправильного образа жизни и не умение расслабляться. Это приводит к необходимости психологического и медицинского вмешательства. в психотерапии существуют некоторые методы лечения. Одним из них является самовнушение. Любой может научиться с помощью слов управлять этим процессом. Каждое произнесенное слово способно оказывать определенное физическое воздействие. Например, если говорить о соленом огурчике, и в тоже время мысленно его представлять, то начнется элементарный физиологический процесс — выделение слюны. Чем точнее и ярче представлять образы, тем сильнее они действуют на общее и физиологическое состояния.

К сожалению, не все женщины могут научить свой организм сопротивляться внешнему воздействию. Одни и те же жизненные обстоятельства у одной вызывают непоправимые последствия, а у другой они не являются травмирующими. Именно поэтому необходимо уметь расслабляться, сохранять внутреннее спокойствие и не подвергать себя чрезмерному напряжению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *