Лечение целлюлита и питание

1 307 просмотров

лечение целлюлитаПроблема возникновения целлюлита может быть связана с имеющейся наследственной предрасположенностью или наличием заболеваний внутренних органов, но и с нарушением здорового питания.

Лечение целлюлита и первый шаг к изменению обмена веществ отнюдь не в лучшую сторону – это та еда, употребление которой часто является привычным в любом современном городе. Безусловно, одной лишь корректировкой системы питания  не избавиться от целлюлита, но и без этого все иные косметические способы являются бесполезными.

Лечение: правильное питание

На его появление влияют два момента: количество еды и ее качество. Избыточность пищи влечет к набору лишнего веса, что не может отрицательно не сказаться на состоянии кожи. Клетки увеличиваются в размерах, накапливая жир, поэтому целлюлит становится более выраженным.

Но избыточный вес вовсе не является прямой дорогой к целлюлиту, так как последний зависит не только от лишних килограммов, но и от состояния обмена веществ, на который влияет качество употребляемой пищи. Чем вреднее съедаемые продукты, тем больше шансов, что целлюлит появится даже там, где его пока не наблюдали, поэтому задуматься о нормализации питания стоит всем тем, кто хочет сохранить красивое тело.

Лечение целлюлита, что запрещено:

— Продукты с большим содержанием жира, способствующие набору лишнего веса;

— Полуфабрикаты, колбасы и копчености, в большей своей части содержащие многочисленные добавки с индексом «Е», поставляющие в организм лишние балластные, а иногда и вредные вещества.

— Слишком сладкие продукты. Биологическая ценность сахара отсутствует, не зря в природе в чистом виде он не содержится. Для того, чтобы получить должное количество глюкозы для нормальной работы организма, вполне достаточно фруктов. Зато они усваиваются гораздо медленнее и не откладываются в жиры.

— Чрезмерно соленые продукты. Соль задерживает воду, за счет чего нарушается обмен веществ и в клетках накапливаются лишние шлаки и токсины.

— Сладкие газированные напитки, являющиеся источником пустых калорий.

Здоровое питание, что нужно

Чтоб убрать целлюлит стоит изменить приоритеты:

— Замените белый хлеб цельнозерновым;

— Предпочтите мягкий способ обработки мясных продуктов, отказавшись от жарки;

— Выбирайте растительные гарниры к мясу, минимализируя крахмалосодержащие;

— Для приготовления пищи используйте минимальное количество животных жиров, в салатах замените майонез на заправку из соевого соуса с лимоном или же на натуральный йогурт;

— Предпочтите более натуральные источники сладостей – пастилу, мармелад, зефир;

— Откажитесь от алкоголя и выберите натуральную минеральную воду или зеленый чай.

Диета для лечения целлюлита

Как и любой иной способ борьбы за красивое тело, диета предусматривает суточное ограничение калорий в пределах 1200. Если образ жизни связан с активными физическими нагрузками, то ежедневную порцию можно увеличить до 1500 калорий. В меню должны входить:

— Зеленые овощи, не слишком сладкие или крахмалистые фрукты, как то бананы, дыня, виноград;

— Сложные углеводы, усваивающиеся медленно. Это могут быть крупы, черный рис, а иногда и картофель, но не белая выпечка;

— Белки, но без лишних жиров. Часть из них должна быть растительной, получаемой из бобовых культур, орехов и прочего, а другая часть – животной. Но здесь приветствуются диетические сорта мяса и не слишком жирные молочные продукты.

Но подобное здоровое питание будет результативным не раньше, чем через месяц от начала программы, да и для закрепления результатов лечения целлюлита употреблять полезные продукты придется всегда. Так что питание для борьбы с целлюлитом в большей степени можно назвать не какой-либо диетой, а стилем жизни.

Кроме того, данная методика станет хорошим способом профилактики развития целлюлита, если же его признаки уже присутствуют, то необходима комплексная борьба

Универсальных рекомендаций быть не может, так как выбор методики зависит лишь от стадии развития. При его начальных проявлениях поможет массаж от целлюлита, тогда как в запущенных случаях для лечения целлюлита не обойтись без салонных процедур с использованием специальных приборов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *