Как перестать переживать по поводу внешности

6 371 просмотров

Не родись красивой...

Пожалуй, нет такой девушки, которая находит себя совершенной красавицей. И это нормально, вот только мы слишком много сил тратим на поддержание и размножение собственных комплексов, связанных с внешностью. На страницах рубрики «Психология» мы говорили о том, как перестать тратить время впустую, а сегодня www.webforwoman.ru расскажет вам как перестать тратить душевные силы на переживания по поводу собственного несовершенства.

Как перестать переживать по поводу внешности — Выберите время

Чтобы избавиться от комплекса, нужно время. Отведите для этой работы пару дней, когда вас не будут волновать домашние заботы или рабочие проблемы. В деле переработки негативных эмоций как никогда важна полная концентрация на объекте. Идеально будет, если вы сможете посвятить себе целый уик-энд.

«Вот сейчас меня отравят в салон красоты», — думаете вы. На самом деле «навести лоск» — это не решение проблемы комплексов, а ее маскировка. На некоторое время вы почувствуете уверенность, а потом негативные мысли снова завладеют вами.

Список грехов

Садитесь за письменный стол, отрывайте любимый блокнот или файл в компьютере и пишите туда все свои «отклонения», «некрасивости», «несоответствия стандарту красоты». Бьюсь об заклад, список получился довольно внушительный. Писать положительные стороны своего характера в отдельный список совершено не стоит. Вам предстоит нечто поинтереснее. Представьте идеальную часть тела, которая служит источником ваших комплексов. И лучше всего подкрепите образ фотографией. Например, мне очень нравятся бицепсы Келли Рипы, а вот мои собственные напоминают цыплячью коленку. Так вот в своем файле я пишу, например, «некрасивые руки», напротив добавляю «красивые руки с объемной и рельефной мускулатурой», а рядом вставляю фото злополучной Келли.

А так уж ли все идеальны

Второе упражнение можно совместить с чтением вашего любимого блога светских сплетен. А лучше отправляйтесь вы на западный папарацци-сайт. И ищите там обладательниц идеальной «части тела». Задание – найти без  «авто» поиска как минимум троих. Вот я рассматривала фотки актрис и моделей, и ничего похожего на бицепс Келли Рипы ни у кого из них не нашла. Зато обнаружила, что у одной звездной девушки ужасающе кривые ноги, у другой жуткий крестьянский нос, а парикмахер третьей, похоже, раньше работал в ведущем салоне колхоза «15 лет без урожая». В процессе рассматривания не нужно стесняться, отпускайте едкие комментарии хоть в слух, хоть в письменном виде. Вы должны убедиться в одном – людей с идеальной внешностью не бывает.

Добро пожаловать в реальность

А теперь одеваемся и идем в самое людное место города, отлично будет, если ваш тренинг произойдет летом и вы сможете отправиться на пляж. Одеваем темные очки и беззастенчиво рассматриваем каждую встречную женщину. Сколько из них полностью соответствуют вашему идеалу красоты? Вряд ли вы встретите в городе толпы красавиц. Девушки, которые комплексуют из-за веса встретят массу не слишком стройных гражданок. Да и коллекция носов по бульварам и проспектам ходит та еще. Погуляли? Насытились впечатлениями? Теперь до завтра отвлекитесь от вашего эксперимента

Момент истины

Помните «звезд», фото которых вы вчера рассматривали и осуждали? Сегодня вам нужно найти их достижения. Например, «У Бейонсе ужасающе толстые бедра, но зато она прекрасно двигается в своих клипах». И так по каждому пункту списка. Потом целый день до вечера старайтесь не думать о внешности. Повеселитесь как ребенок, ну хоть в картинг-центр сходите или посмотрите мультики. А вечером напишите красивой красной ручкой список своих собственных достоинств, которые совершенно не зависят от длины ног или красоты волос.

Успешной работы, и помните, нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить или просто оставить позади.

1 comment for “Как перестать переживать по поводу внешности
  1. Ольга
    05.08.2013 at 2:41 пп

    Если бы было все так просто.Если я сделаю вид.что у меня все прекрасно.мне обязательно напомнят о моем несовершенстве.Объективная оценка себя нужна,чтобы не казаться глупцом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *