Как начать заниматься и не бросить спорт

2 854 просмотров

О спорт, ты - мир

Большинство девушек хоть раз да и начинали что-нибудь «этакое», спортивное. В фитнес- клуб ходили, на пробежку с утра бодренько вскакивали, соседей прыжками под аэробику на видео пугали. Вот правда значительная часть «спортсменок» хоть единожды, но бросали весь этот фитнес. Абонемент оказывался дорогим, а дорога от работы до клуба занимала все свободное время, пробежка становилась причиной недосыпания и конфликтов на работе, а видеозанятия послужили поводом к позиционной войне с соседями.

Как не бросить спорт, спросите вы?

На самом деле эффективно работает не пресловутая сила воли, а старый добрый здравый смысл. Прежде чем радостно нестись за абонементом, или весело начинать сотрясать в квартире пол, сядьте спокойно и подумайте.

Постоянно занимаются спортом только те из нас, кто действительно получает удовольствие от тренировок, может посещать их как минимум 2 раза в неделю и не имеет из-за фитнеса конфликтов с окружающими .

Первое слагаемое успеха – удовольствие от фитнеса.

Поверьте, даже самые ленивые могут найти себе тренировку по душе. С радостью гоняли на велике в детстве? Так купите себе двухколесного друга и катайтесь на здоровье!

Ненавидите тренажерку, зато любите «отрываться» на дискотеке – вперед, в  школу танцев.

Пока Вы это читали, в мире изобрели новый вид фитнеса, так что не сокрушайтесь по поводу того, что тренироваться тяжело и скучно – ищите свой спорт  и Ваши старания обязательно будут вознаграждены спортивной фигурой и крепким здоровьем .

Второе слагаемое успеха – правильное время.

Многие девушки говорят, что времени нет совсем, его не хватает даже на сон, не говоря уже о фитнесе. На помощь Вам придут высокоинтенсивные короткие тренировки. Присмотритесь к интервальному тренингу, а любительницы домашних занятий вполне могут 15 минут в день уделить Бодифлексу или прыжкам со скакалкой.

Не старайтесь победить все жизненные проблемы в одиночку,  и тогда время на спорт обязательно найдется. Пусть муж погуляет с ребенком, а на ужин несколько раз в неделю вполне можно съесть что-то легкое и не требующее часов стояния у плиты, так семья только здоровее будет.

В офисе старайтесь распределять дела так, чтобы не задерживаться после работы ни на минуту, тем более в хороших компаниях сверхурочная работа считается признаком того, что Вы не умеете планировать время .

Третье слагаемое успеха – Ваш фитнес должен радовать не только Вас, но и окружающих.

Большинство сегодня живет в многоквартирных домах, где интенсивные прыжки по полу могут вызывать недовольство соседей и конфликт. Если это Вас коснулось – приобретите специальное покрытие, или займитесь калланетиком, пилатесом, силовой аэробикой, чтобы исключить удары об пол и прыжки. Эти занятия не менее эффективны для фигуры, а в качестве кардионагрузки используйте ходьбу.

Исключив воздействие «внешних врагов», Вы будете заниматься спортом с удовольствием, а значит фитнес обязательно станет частью Вашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *