Как лечить бессонницу

2 554 просмотров

как лечить бессоницуБессонница – это нарушение сна. При бессоннице человек засыпает с трудом или сон полностью отсутствует. Нарушение сна может быть связано со многими заболеваниями, о который человек порой и не подозревает. Поэтому, если появилась бессонница, необходимо обратиться к врачу для выявления причины ее возникновения.

Симптомы и лечение

У человека с нарушением сна, появляются под глазами отеки, покраснение глаз, губы становятся сухими, сильная вялость и подавленность.

Перед сном нужно гулять не менее 1 часа. Ужин должен быть легким. Не следует употреблять на ужин сырые овощи и фрукты, так как от них может быть урчание в животе или вздутие, а это мешает человеку заснуть. Если бессонница появилась после перенесения тяжелого заболевания или простуды с высокой температурой, то это указывает на то, что произошло истощение нервной системы. Поэтому, такому человеку необходимо подобрать питание, которое богато витаминами и другими полезными веществами. Рекомендуется послеобеденный сон не менее 2 часов. На ночь необходимо принимать успокаивающее средство, но только по назначению врача.
Спать нужно ложиться в одно и то же время и желательно, чтобы окна были открытыми. На ночь нельзя пить чай или кофе. Хорошо помогает при бессоннице употребление сырых овощей и фруктов, а также рекомендуется пить свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.

Народные методы лечения бессонницы

Рецепты с медом
1. Перед сном нужно взять стакан кипяченой воды и растворить в нем 1 ст. ложку жидкого меда. Вода должна быть теплой, но не горячей, так как все целебные свойства меда, при растворении его в горячей воде, разрушаются. Полученную медовую воду нужно выпить небольшими глотками.

2. При бессоннице рекомендуется принимать 120 г меда в день – 1 ст. ложку меда утром после завтрака, 40 г меда – через полчаса после обеда и 1 ст. ложку меда за полчаса перед сном, также разбавив мед в стакане теплой воды. Также в полученную медовую воду нужно добавить сок лимона.

При нарушении сна хорошо помогает укроп. Использовать можно траву и семена укропа. Необходимо взять 1 ст. ложку измельченной травы укропа или семян и залить 200 г крутого кипятка. Дать настояться в течение получаса, потом процедить и выпить перед сном небольшими глотками.

Также при бессоннице хорошо помогает настой валерианы. Для его приготовления нужно взять 2 ст. ложки измельченных корней валерианы и залить в посуде 2 стаканами кипятка. Закрыть крышкой и поставить на кипящую водяную баню на 15 минут. Затем остудить и процедить. Добавить в настой кипяченой воды до первоначального объема. Пить такой настой нужно 3 раза в день через полчаса после еды по 100 г.

На страницах www.webforwoman.ru в рубрике Медицина и здоровье, Вы узнаете о методах лечения народной медицины при других заболеваниях

Лариса Вовк

специально для webforwoman.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *