Как бороться с «синдромом понедельника»

1 944 просмотров

Понедельник - день тяжелый

Новый месяц, новая неделя, новый год…И вот мы массово начинаем бросать вредные привычки, садиться на диету, записываться на курсы иностранных языков, да и вообще делать что-то такое, что способно изменить нашу жизнь. Активным посетительницам сайта www.webforwoman.ru просто необходимо знать, как так начать новую жизнь с понедельника, чтобы Успех для вас стал не только названием рубрики психологических советов о том, как избавиться от комплексов.

Знай врага в лицо

В практической психологии синдромом понедельника называют такой подход к  жизни, когда вы не можете закончить ни одно благое начинание. Причем синдром понедельника может относиться к любому аспекту вашей деятельности, который не вписывается в повседневные схемы жизни. Он относится к работе, личной жизни и досугу. Вы можете с уверенностью диагностировать у себя «синдром понедельника», если постоянно даете себе обещания начать новую жизнь, а сами им не следуете. Причем совершенно не важно, на сколько вас хватает, итог обычно один – прекращение деятельности и ожидание новой «знаменательной даты».

Техника борьбы с синдромом понедельника

Психологи советуют для начала определить, а нужно ли лично вам это самое изменение жизни. Джон Кехо пишет, что подсознание человека способно на чудеса и в то же время может волшебным образом саботировать все ваши усилия, направленные, например, на похудение или поиски новой работы. Оно так ведет себя потому, что не видит целесообразности в этой деятельности, а наоборот предполагает в ней угрозу жизни и здоровью.

Прекратить бороться с собственным подсознанием можно только одним способом  — перестать устраивать своему организму стресс от этой самой новой жизни. Постарайтесь, чтобы изменения были постепенными и незаметными.

Спокойно оцените, какие именно действия вам нужно произвести, чтобы наступила та самая «новая жизнь». Допустим, вы хотите выучить иностранный язык. Для этого нужно найти качественные курсы поближе к дому, выделить в своем расписании три часа в неделю на их посещение и некоторое время на то, чтобы выполнять домашние задания. На этом этапе вы обнаруживаете, что не будете банально успевать делать все необходимое для достижения цели. Следовательно, придется пересмотреть стратегию. Например, без ущерба другим делам вы можете заниматься всего 3 часа в неделю. Поищите себе дистанционные курсы, которые требуют работать всего 15 минут в день и запишитесь на них, а записи с произношением слушайте по дороге на работу.

Реальность вашего плана – наиболее эффективное оружие против «синдрома понедельника», так что не дайте иллюзиям взять над вами верх, распланируйте все и вперед, к успеху!

Елена Селиванова,

специально для сайта

www.webforwoman.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *