Фруктовые коктейли – путь к здоровью

2 795 просмотров

фруктовый коктейль рецептСпециалисты советуют не менее пяти раз в день употреблять в пищу фрукты и овощи, так как это позволяет наполовину снизить риск возникновения рака.

Для наилучшего эффекта коктейли желательно употреблять сразу же после приготовления – подавая прямо из миксера. Фрукты и овощи теряют многие из своих полезных свойств, если несколько часов пролежат очищенными и порезанными.

Рецепты фруктовых коктейлей

Смешайте ингредиенты с помощью блендера до получения однородной пенистой массы, добавьте кусочки льда.

Летняя ягодная атака

— по 90 г черники, голубики и земляники;
— 90 г ванильного соевого молока;
— молотая корица и дикий мед (необязательно) – по вкусу.

Морковный сюрприз

— По 250 мл морковного и апельсинового сока;
— 180 г порубленного ананаса;
— 180 г порубленной дыни.

Тропическое наслаждение

— 1 крупный измельченный банан;
— 2 плода киви, очищенных от кожуры и крупно порезанных;
— По ½ плоды манго и папайя, очищенных от кожуры и крупно порезанных;
— 250 мл свежевыжатого апельсинового сока.

Фруктовый микс

— 2 яблоки (очищенные и порезанные);
— 250 г черного винограда без косточек;
— по 2 стакана спелого банана и ананаса, порезанных кубиками;
— 1 стакан порезанного манго;
— по 3 ст. л. меда и сока лимона;
— 1 чайная ложка черного молотого перца;
• 1 литр молока;
• 250 г сахара;
• 4 ложки ванильного мороженого.

Коктейль с грейпфрутом и розмарином

— Свежие листья розмарина;
— по ¼ стакана охлажденного грейпфрутового сока и бурбона;
— 1 ст. л. меда;
Половинки вишни – для украшения;
Кожура грейпфрута — при желании.

Фруктовое наслаждение

— По 1 стакану нарезанных фруктов и ягод: дыня, ананас, клубника;
— 1 ст. апельсинового сока;
— 2 ч. л. сахара;
— дробленый лед.

Сила фруктов и ягод

— 1 большой банан;
— 5 шт. клубники, замороженной или свежей;
— 1/2 ст. черники;
— 1/2 ст. сока апельсина;
— 1 ст. соевого или рисового молока;
— миндаль или кешью (можно заменить ореховым маслом);
— семена льна, пророщенная пшеница (по желанию);
— кусочки персика, нектарина и ананаса;
— по 1 манго и гуава.

Коктейль  фруктовый: советы по приготовлению

Выбирайте коктейли, которые легко и быстро готовятся. Устанавливайте максимальный скоростной режим миксера, сразу добавляя кубики льда и взбивая до получения однородной пенистой массы. По возможности используйте свежие фрукты и овощи, которые выращиваются без использования химикатов в той же местности, где вы живете. Зимой, а также при нарушенном обмене веществ или плохой циркуляции крови холодные коктейли заменяйте горячим молоком с пряностями.
Напитки из свежих фруктов добавят в вашу жизнь не только вкус и наслаждение, но и прекрасное здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *